Η κατάχρηση αλκοόλ οδηγεί σε βλάβη στο ήπαρ, νευρικά και αναπαραγωγικά συστήματα, προκαλεί διαταραχές στην παροχή εγκεφαλικού αίματος. Δεδομένου ότι η ασυλία μειώνεται λόγω της εξάρτησης, αυξάνεται η απειλή μολυσματικών ασθενειών.
Η συνειδητοποίηση του επικίνδυνου εθισμού κάνει ένα άτομο να σκεφτεί πώς να σταματήσει να πίνει αλκοόλ από μόνο του στο σπίτι σε έναν άνδρα και μια γυναίκα.
Αιτίες και σημάδια εξάρτησης από το αλκοόλ
Η ρίψη για ποτό, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι, γενικά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτό το πρόβλημα. Συχνά το πρόβλημα έχει πολλές προϋποθέσεις ταυτόχρονα:
- Σε σπάνιες περιπτώσεις, η εξάρτηση μπορεί να προκληθεί από διαταραχές στο έργο του νευρικού συστήματος, παθολογίες των μεταβολικών διεργασιών. Ο κληρονομικός παράγοντας είναι θεμελιώδης εάν παίρνετε ψυχοφυσιολογικές προϋποθέσεις. Εάν ένας από τους συγγενείς πίνει στην οικογένεια, αυτή η ασθένεια μπορεί επίσης να μεταδοθεί στις νεότερες γενιές.
- Η έλλειψη πολιτιστικών προτεραιοτήτων, η ανεπάρκεια της εκπαίδευσης, η χαμηλή κοινωνική θέση συχνά οδηγεί στον αλκοολισμό.
- Οι συνεχείς πιέσεις, οι νευρικές βλάβες, οι εμπειρίες μπορούν να πιέσουν για να πίνουν αλκοόλ. Η ψυχολογική αιτία της παθολογίας είναι ευρέως διαδεδομένη.
Ο σταδιακός εθισμός επηρεάζεται επίσης από άλλους παράγοντες - την ευρεία διαθεσιμότητα αλκοολούχων ποτών, τις παραδόσεις της διεξαγωγής οποιωνδήποτε εορτασμών και διακοπών με την υποχρεωτική κατανάλωση αλκοόλ. Αλλά πιο συχνά, ένα άτομο έχει ήδη μια προδιάθεση σε αυτή την ασθένεια.
Η εξάρτηση προκύπτει σταδιακά και μπορεί να είναι αόρατη για τον εαυτό του. Η αναζήτηση ενός λόγου για να πιει και τα σχετικά θετικά συναισθήματα μπορεί ήδη να σηματοδοτήσει το πρώιμο στάδιο της παθολογίας. Επίσης, η εθιστική μπορεί να καθοριστεί από την απώλεια των συναισθημάτων κατανάλωσης ενός ποσοστού - κάθε φορά που πίνει όλο και περισσότερο, ακόμη και όταν είναι ήδη αρκετά μεθυσμένος. Εάν ταυτόχρονα η επιθυμία του να εμείς εξαφανιστεί και λίγο αργότερα, μια τέτοια κατάσταση όπως μια ματαιοδοξία, αυτό σημαίνει το πρώτο στάδιο της νόσου.
Όταν αποφασίζετε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας τον εθισμό, πρέπει να καταλάβετε ότι οι εύκολοι τρόποι επίλυσης του προβλήματος δεν υπάρχουν και ο απογαλακτισμός μπορεί να συσχετιστεί με δυσάρεστες στιγμές που απλά πρέπει να επιβιώσετε.
Μια απότομη άρνηση αλκοόλ
Ανάλογα με το στάδιο του αλκοολισμού, το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί διαφορετικά στην άρνηση. Κατά τη διάρκεια της αποχής, εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα, που ονομάζεται απόσυρση. Σε αυτή την περίπτωση, το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε διεγερμένη κατάσταση και παρατηρούνται παραβιάσεις στο έργο των εσωτερικών οργάνων. Μια ιδιαίτερα έντονη κλινική εικόνα συμβαίνει με μια απότομη απόρριψη αλκοόλ:
- Ο ασθενής έχει γρήγορο κτύπο της καρδιάς, υψηλής πίεσης, πονοκεφάλων.
- Το σύνδρομο πόνου επηρεάζει τους μυς και τις αρθρώσεις.
- Ναυτία, σημειώνονται διαταραχές στο έργο του στομάχου.
- Τα χέρια και τα πόδια τρέμουν, συμβαίνουν κράμπες.
Το βιβλίο "Εύκολο να σταματήσει το κάπνισμα" Το Allen Carra είναι εύκολο να εγκαταλείψει το αλκοόλ αποτελεσματικά. Χάρη σε αυτήν, χιλιάδες άνθρωποι ήταν σε θέση να σταματήσουν εύκολα να πίνουν και να μην επιστρέφουν πλέον σε αυτή την ολέθρια συνήθεια, ακόμη και εκείνους που δεν έχουν δύναμη θέλησης. Σύμφωνα με τη μεθοδολογία του συγγραφέα, η άρνηση χρήσης αλκοόλ δεν συνοδεύεται από δυσφορία, δεν προκαλεί σύνδρομο απόσυρσης.
Μια απότομη παύση αντικατοπτρίζεται στην κατανάλωση αλκοόλ και σε ένα συναισθηματικά ψυχικό σχέδιο υπογραφής της κατάθλιψης, του άγχους, της ευερεθιστότητας, των απότομων μεταβολών της διάθεσης. Τέτοια συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν για αρκετές εβδομάδες και ακόμη και μήνες στη σειρά και να ξεκινήσουν 5-6 ώρες μετά την ακύρωση. Ως εκ τούτου, με σοβαρές ασθένειες και γενική μη ικανοποιητική κατάσταση ευεξίας, η ποσότητα αλκοόλ πρέπει να μειωθεί συστηματικά.
Ηθική και σωματική άσκηση
Κάνοντας μια μοιραία απόφαση, η οποία θα βοηθήσει όχι μόνο να ανακάμψει, αλλά και να διατηρήσει καλές σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας, θα πρέπει να προετοιμαστείτε ηθικά για την άρνηση του εθισμού. Εκτός από τη διαβούλευση με ψυχολόγο, πιθανή θεραπεία με λαϊκά και ιατρικά μέσα, δεν θα είναι περιττό να επανεξετάσουμε τη διατροφή της και να κάνουμε κάποιες αλλαγές σε αυτό.
- Είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε το πρωί με φυσικούς, φρεσκοκομμένους χυμούς - μπορεί να είναι εσπεριδοειδή, μήλα και καρότα.
- Το πρωί και το βράδυ, τουλάχιστον 30 ημέρες στη σειρά πρέπει να χρησιμοποιήσετε ημερομηνίες ή να κάνετε ένα ποτό από αυτούς.
- Ο χυμός κολοκύθας αραιωμένος στο Κεφίρ αφαιρεί σοβαρή έλξη στο αλκοόλ.
- Προκειμένου να αφαιρέσετε γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα, μπορείτε να πάρετε 250 ml πλιγούρι βρώμης από ολόκληρα κόκκους κάθε μέρα πριν από κάθε γεύμα, μπορεί να αντικατασταθεί από πλιγούρι βρώμης.
- Συνιστάται να αφαιρέσετε τη ζάχαρη, το λευκό ψωμί, το SDOBA από το μενού, στην αρχή - ζυμαρικά και το συνηθισμένο ρύζι, προτιμάτε το άγριο και καφέ ρύζι, το κεχρί, τα καρύδια.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι χρήσιμο να πίνετε πολύ ορυκτό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Μια ισορροπημένη διατροφή για κάθε μέρα θα βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων δυσάρεστων συμπτωμάτων απόσυρσης, καθώς και κατάθλιψης και νευρικών καταστροφών κατά την κατάργηση του αλκοόλ.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ στον σπίτι σας σε έναν άνδρα και μια γυναίκα
Εκείνοι στους οποίους προέκυψε ένα τέτοιο δυσάρεστο πρόβλημα ανησυχεί για το πού να ξεκινήσει η πορεία προς μια κανονική ζωή. Πολλά εξαρτώνται από την επιθυμία - αν κάποιος θέλει να κάνει τη σωστή επιλογή, θα επιτύχει την ανάκαμψη, ακόμη και σε σοβαρό στάδιο της νόσου.
Υπάρχουν αρκετοί απλοί κανόνες για το πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας στο σπίτι, έναν άνδρα και μια γυναίκα, αλλά πρέπει να παρατηρηθούν, αν και για κάποιον θα είναι αρκετά δύσκολο:
- Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να περιορίσετε τον κύκλο των φίλων σας, οι ίδιοι δεν είναι αντίθετοι στο πόσιμο. Ο ασθενής είναι καλύτερος να αποφεύγει τις θορυβώδεις εταιρείες, να περάσει περισσότερο χρόνο με την οικογένεια.
- Εάν είναι δυνατόν, το σπίτι δεν πρέπει να αποθηκεύεται στα αποθέματα αλκοόλ - τελικά, ο πειρασμός είναι πολύ μεγάλος και ο ασθενής μπορεί να σπάσει ανά πάσα στιγμή.
- Μπορείτε να επικοινωνήσετε με εκείνους των φίλων που έχουν σταματήσει να πίνουν από τη δική τους επιλογή - θα είναι σε θέση να βοηθήσουν να αντισταθούν στην κατανάλωση αλκοόλ, να δίνουν χρήσιμες συμβουλές και να λένε για τα νέα τους ενδιαφέροντα.
- Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το αλκοόλ δεν είναι ένα φάρμακο που βοηθά με μια κακή διάθεση, αλλά ένα επικίνδυνο δηλητήριο που καταστρέφει σταδιακά το σώμα και οδηγεί σε τέτοιες βαρύ ασθένειες όπως η κίρρωση, το έλκος, η καρδιακή προσβολή, η ανικανότητα.
- Μπορείτε να αρχίσετε να βάζετε χρήματα σε μια γουρουνάκι, κάθε φορά που υπάρχει λαχτάρα για το αλκοόλ. Ως αποτέλεσμα, ως αποζημίωση για κάθε μέρα χωρίς αλκοόλ, στο μέλλον μπορείτε να συσσωρεύσετε ένα αξιοπρεπές ποσό και να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με ευχάριστα δώρα.
- Προκειμένου να αποσπάσετε πλήρως τις σκέψεις για το πόσιμο, πρέπει να βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, να πάτε για τον αθλητισμό. Οι γυναίκες μπορούν να εγγραφούν για εκπαίδευση γυμναστικής, σε έναν χορευτικό κύκλο ή να αγοράσουν συνδρομή στην πισίνα.
- Οι άνδρες πρέπει πιο συχνά να οδηγούν, να ταξιδεύουν, να παίρνουν την οικογένεια στη φύση. Για να βυθιστούν με τα κεφάλια τους σε μια νέα επιχείρηση, πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου αγαπούν να οδηγούν ένα ποδήλατο, επισκευή αυτοκινήτων, πολεμικές τέχνες.
Η μετάβαση από τον αλκοολισμό σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φυσικά, θα απαιτήσει τη δύναμη της θέλησης και κάποια θύματα, επιπλέον, αυτή η διαδικασία είναι αρκετά μεγάλη. Πρώτον, ο ασθενής έχει επίγνωση της αρνητικής επίδρασης της επικίνδυνης έλξης, μετά από την οποία έχει μια φυσική επιθυμία να εξαλείψει αυτό το πρόβλημα. Στη συνέχεια ακολουθεί το δύσκολο στάδιο του καθαρισμού του σώματος και αναπόφευκτα σχετικές δυσκολίες. Όταν ένα άτομο βρίσκει αντικαταστάτη για το αλκοόλ, είναι ήδη στα μισά του δρόμου για την αποκατάσταση της υγείας και της προσωπικότητάς του και μπορεί να αποφύγει να προκαλέσει μόνο την επιθυμία των παραγόντων.
Προκειμένου να εγκαταλειφθεί αυτή η προσκόλληση φαρμάκων σε μια γυναίκα της οποίας ο εθισμός εμφανίζεται πολύ πιο γρήγορα, θα πρέπει να σκεφτεί σημαντικά πράγματα γι 'αυτήν: μια ισχυρή και φιλική οικογένεια, τη γέννηση των υγιεινών απογόνων, της υλικής ανεξαρτησίας, της δικής της υγείας και της ομορφιάς της. Η κύρια προσοχή πρέπει να επικεντρώνεται στις ακόλουθες στιγμές:
- Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να προσέχετε το σώμα και το πρόσωπο σας όσο πιο συχνά γίνεται για να πάρετε διαδικασίες νερού, να συμμετάσχετε στην εμφάνισή σας - ρούχα και μακιγιάζ.
- κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες, πηγαίνετε στο κρεβάτι μέχρι τα μεσάνυχτα.
- Αλλάξτε το καθεστώς της ημέρας και της διατροφής, επιτρέψτε στον εαυτό σας καλούδια, αλλά μην υπερκαλύπτετε.
- Πιείτε πολύ γλυκό νερό, μεταλλικό νερό και χυμούς.
- Κάντε ένα πυκνό πρόγραμμα για κάθε μέρα.
- Κάνετε φυσική χρέωση σε ευχάριστη ρυθμική μουσική.
- Μην αποθηκεύετε τον εαυτό σας και μην μετανιώσετε ότι είναι εξίσου λάθος.
Ακόμη και γνωρίζοντας πώς να σταματήσετε να πίνει αλκοόλ από μόνος του στο σπίτι, ένας άνδρας και μια γυναίκα θα χρειαστούν πολύ θάρρος και επιθυμία να ανακάμψει εντελώς. Η υποστήριξη που παρέχεται από τους συγγενείς έχει μεγάλη σημασία.
Φυσικά, η οικογένεια θα χρειαστεί πολλή υπομονή και κατανόηση, αλλά ποιος άλλος, ανεξάρτητα από το πώς τα νοικοκυριά βοηθούν τον ασθενή με εθισμό στο αλκοόλ για να πιστέψει στη δύναμή τους και χωρίς την ηθικοποίηση και την πίεση, επειδή οποιαδήποτε λανθασμένα αναφερόμενη λέξη σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.